Agosto le fragilità e i piccoli e grandi malesseri (come ad esempio ansia, depressione, panico, difficoltà relazionali) non vanno in vacanza. Inoltre il caldo e le aspettative vacanziere che non sempre riusciamo a soddisfare amplificano quei problemi e quei comportamenti che ogni individuo faticosamente controlla tutto l'anno.

Agosto per qualcuno è anche il mese del tempo di cura fuori dai ritmi di lavoro ed è per questo e per un servizio di continuità che ormai da anni il mio lavoro in questo mese non si ferma...rallenta...ma, ci sono per superare insieme "august blus"

FOGO

Fear of going out 

Durante questi mesi siamo rimasti chiusi in casa, non abbiamo visto amici e parenti per mesi ora abbiamo bisogno di vivere, di tornare alla normalità, quella vissuta nel periodo pre covid. Abbiamo tanto per mesi desiderato uscire, rincontrarci, abbracciarci e fare tutti quei gesti e quelle attività vissute come pericolose. 

Ma il ritorno alla socialità per molti è complicato infatti si è manifestata una nuova ansia collettiva che prende il nome di "FOGO-paura di uscire" di ritornare a fare ciò che prima era la quotidianità. Tornare fuori dall'isolamento verso la dimensione pubblica fa sentire inadeguati sia nei contesti che con le persone. Manca l'allenamento alla relazione, all'incontro e all'altro.

Riabituarsi alla socializzazione sarà fondamentale tramite piccoli passi costante, esporsi gradualmente frequentando luoghi all'aperto con tutte le precauzioni possibili, non anticipando i pensieri ma vivendo più possibile l'occasione d'incontro. Dobbiamo sempre ricordare che abbiamo bisogno degli altri per vivere in equilibrio. 

 Museo Archeologico Nazionale dell'Umbria. Premiazione del Concorso Rina Gatti

E' stato un pomeriggio molto piacevole, un evento che mi ha fatto assaporare una quasi normalità ormai difficile da vivere a causa del covid.

Un pensiero di ringraziamento va a tutti e tutte le persone presenti, gli autori e le autrici e a Giovanni che mi ha incluso fin dall'inizio in questo premio che io definisco "uno spazio di riflessione del femminile" che avviene proprio attraverso la potenza della parola scritta che rimane memoria.

Dai racconti valutati si evince quanta strada abbiamo fatto e quanta ne dobbiamo fare per raggiungere la parità di genere.

Anche a questo concorso, al ricordo di Rina Gatti che pass il cambiamento culturale.

 

Benvenuto Luglio!

Luglio è il secondo mese dell'estate. Un mese che attraverso il suo sole caldo ci chiede di rallentare e dedicare del tempo a noi stessi. Perciò ecco un piccolo compito da fare ogni giorno in modo che poi diventi una abitudine consolidata che ci porteremo dietro anche nei prossimi mesi.  

Da oggi fino alla fine del mese prenditi ogni giorno un tempo per fare qualcosa che ti piace. una volta fatto annotalo in un quaderno colorato in modo da poter rileggere l'esperienza. 

Questo esercizio serve ad accrescere l'autostima.

Ricorda che possono essere anche piccole azioni che però hanno un impatto positivo sul tuo umore e ti fanno sentire un po' in vacanza anche se sei al lavoro in qualche calda città.

I piccoli gesti possono essere i più svariati, da prendere un caffè, a guardare una serie tv, a fare una passeggiata. Tutto va bene se l'obiettivo è quello di coccolarti e prendere del tempo per sè.

( Nella foto Hilda, la prima e unica curvy pin-up che impreziosì calendari e riviste a partire dagli anni ’50 e per oltre un trentennio. Paffuta, simpatica, goffa e lentigginosa, la rossa Hilda fu creata da Duane Bryers proponendo la figura della donna in modo totalmente diverso rispetto a quanto illustrato al tempo)

Vademecum creato durante una psicoterapia con una giovane donna che dopo molto tempo ha rotto il filo invisibile che la teneva legata ad un uomo narcisista anche dopo la fine della relazione.

1) Non rispondere ai suoi messaggi e alle telefonata perché non sono di vero interesse verso di te ma sono invece necessarie a tenere il legame vivo è pronto per essere riaperto quando lui lo ritiene necessario.

2) Niente profili social falsi per indagare se ha nuovi amori o ne ha avuti durante la relazione con te. Anche perché la risposta è ovvia: “SI”

3) Se il narcisista pubblica sui social una foto che gli hai scattato tu, lo fa perché gli piace, non c’è un retro pensiero o un messaggio di interesse nei tuoi riguardi.

4) Non cercare i suoi amici. Sono dalla sua parte e pensano di te cosa gli ha raccontato lui. “Sei una pazza, instabile, travisi la realtà”

5) Ti cerca anche se sta con un’altra poiché per lui è un gioco necessario per tenere il controllo su di te, alimentando la speranza.

6) evita accuratamente di frequentare i posti dove potresti incontrarlo poiché ti farà passare per stalker.

7) Fatti aiutare da specialisti e ripartiamo da te ascoltando i tuoi bisogni e desideri.

8) Comprendi che non sei sbagliata sei solo stata sfortunate ad incontrare un uomo con un grande buco affettivo che manifesta il suo dolore facendo del male alla partner.

9) Evita di contattare le altre ex che con lui hanno vissuto la stessa esperienza. Il dolore non rimuginato a lungo non aiuta nessuna.

10) Impegnati a ricreare la rete amicale distrutta da lui che con critiche più o meno sottili ha screditato tutte le tue amicizie .

11) Cercati un nuovo hobby, nuove passioni.

12) Prenditi i tuoi tempi per rielaborare la storia e non colpevolizzarti credendo che sia finita per colpa tua. Lui si comporta con tutte le partner come ha fatto con te.


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 Benvenuto Giugno. La strada si percorre insieme solo così possiamo tutelare i diritti di tutti e tutte.