In questo ultimo periodo ho evidenziato durante le mie sedute psicologiche un meccanismo ricorrente di relazione tra individui: “svaluto te per elevare me”.

Il fenomeno della svalutazione altrui, intesa come l'esigenza di "schiacciare gli altri" al fine di conseguire un'elevazione del proprio status o benessere emotivo, costituisce un campo di studio fondamentale nella psicologia del Sé e nelle dinamiche relazionali.
A livello psicologico, tale comportamento è interpretabile non come un'espressione di forza intrinseca, ma come un meccanismo di difesa compensatorio.
Quando l'autostima di un individuo è intrinsecamente fragile, contingente e dipendente da conferme esterne, l'atto di deprezzare le competenze, i successi o il valore di un altro soggetto assolve a una duplice funzione:
- Regolazione Emozionale: Ridurre la minaccia percepita generata dal confronto sociale.
-Ristabilimento Gerarchico: Creare una percezione distorta di superiorità attraverso l'abbassamento del referente esterno (la logica del "se l'altro è inferiore, il mio valore relativo aumenta").
Ricordiamoci che un'autostima autenticamente solida è resiliente e auto-validante, e non necessita di queste strategie difensive per affermarsi.

 Promemoria per prenderci cura di noi

Giornata di sensibilizzazione organizzata da Urbanlab San Iacopino

Grazie per l'invito e un grazie a tutte e tutti i partecipanti. Solo insieme si può cambiare cambiare. 

25 Novembre: La Bellezza che Ascolta. Parrucchieri ed Estetisti, le Nuove Sentinelle contro la Violenza sulle Donne

Il 25 Novembre, Giornata Internazionale per l'Eliminazione della Violenza contro le Donne, non è solo una data per riflettere, ma un momento per agire e sensibilizzare. Quest'anno, la battaglia contro la violenza di genere in Umbria riceve un sostegno cruciale e inaspettato: quello delle professioni della bellezza e del benessere.

La consapevolezza che la violenza si nasconde spesso dietro le mura domestiche e che le vittime fanno fatica a chiedere aiuto, ha portato a identificare nuovi presidi di ascolto e vicinanza: i saloni di parrucchieri e i centri estetici.

Le Professioni del Benessere diventano "Sentinelle"

preziose poichè il tempo trascorso dal parrucchiere o dall'estetista è un momento di confidenza, relax e cura di sé. In questi luoghi, la barriera della riservatezza si abbassa, e i segni di disagio – che siano fisici o emotivi – possono emergere o essere notati.

 Ma dove stiamo andando?

Sono mesi che scrivo poco su questo spazio. Il tempo per condividere pensieri ed esperienze si è ridotto e gli hater mi infastidiscono. Tutti possono dire tutti e in quei tutti ci sono sempre persone che hanno molto tempo da impiegare su rabbia e polemiche non costruttive. Questa volta però non si può tacere.

La notizia di ciò  che è avvenuto a Roma il 23 Gennaio al Convegno sull'Aborto alla Camera dei Deputati sponsorizzato dalla Lega fa tornare il paese indietro di anni e lotte.

Maria Alessandra Verone ricercatrice dell'Università Roma Tre ha dichiarato:

"l'aborto non è mai giusto e non è un diritto"

"l'aborto non è un diritto accettabile neppure in caso di stupro" 

"l'aborto è un uso improprio della libertà e della responsabilità"

Frasi come quelli pronunciati dalla ricercatrice hanno cancellato decenni di battaglie civili, una legge e tante donne che prima della 194/78 facevano viaggi per abortire o addirittura abortivano in clandestinità mettendo in pericolo la propria vita.

Questo accade in Italia, mentre questa estate durante il mio viaggio a Maiorca al Es Bauluard Museu d'Art c'era una mostra che raccontava la rivoluzione delle donne. Il titolo di questa esposizione era una affermazione non scontata ma difficile da verbalizzare in un contesto maschilista "Non c'è rivoluzione senza rivoluzione sessuale". Alla fine delle sale espositive ogni visitatore poteva portare via con se un poster con scritto "Anche l'aborto è un atto d'amore".

L'Isola di Maiorca non è così distante da noi solo un paio di ore di volo, ma in questo momento sembra che sia lontana anni luce. Tutti noi non dobbiamo dimenticare e essere guardiani dei diritti che sono stati conquistati.

Se volete andare a visitare Es Baluard dove troverete opere di Gauguin, Picasso, Mirò consiglio di andarci di venerdì quando l'entrata è ad offerta minima di 0,10 centesimi. Il cambiamento passa dalla cultura. 

NATALE

Lo spirito Natalizio dato dalla gioia delle luci, degli addobbi del Natale agisce sui nostri neurotrasmettitori (dopaminia e serotonina) che regolano lo stato di benessere incrementando l'attività cerebrale in aree coinvolte con la spiritualità e il riconoscimento delle emozioni dalle espressioni facciali. Infatti la dopamina è implicata nel circuito neuronale della ricompensa e di ogni stimolo piacevole, mente la serotonina amplifica la nostra attenzione verso l'altro sviluppando un maggiore senso di appartenenza. 

Durante questo periodo anche il cortisolo responsabile dello stress ci viene a trovare. La corsa ai preparativi, il voler incontrare più amici possibili crea attraverso questo neurotrasmettitore perdita di memoria e una minore abilità a risolvere più cose insieme. Ma la generosità viene in aiuto poichè riduce lo stress e appaga la fatica. 

Il Natale è anche la festa dell'ossitocina, infatti risalda i legami di parentela che stimolano fiducia proprio attraverso i pranzi e gli incontri con gli altri.