Arriva l'autunno circondiamoci di persone "vitamina"

Le persone "vitamina" sono tutte quelle persone che ci sono, sanno stare nelle relazioni. Non sono sfuggenti, incoraggiano aiutano, non criticano e non danno soluzioni non desiderate. Sono quelle che regalano benessere tramite la loro empatia e la loro capacità di problem solving. Sono tutte quelle persone che ti mostrano il bicchiere mezzo pieno della vita.

Come riconoscere le persone tossiche 

1. ti senti emotivamente esausto dopo averlo incontrato

2. senti di stare in una relazione comunicativa complicata, come se tu stessi camminando sulle uova

3. pongono tanta attenzione ai tuoi difetti e non alle cose belle che hai o fai

4. tutto ciò che dici o fai non è mai abbastanza

5. ti incolpano degli eventi esterni

6. non accettano mai un tuo no

7. violano i tuoi confini e la tua privacy

Poni attenzione alle parole e comincia ad evitare chi intossica la tua vita e ti porta via energia da impiegare al tuo benessere e ai tuoi sogni.

 Victim Blaming: vittimizzazione secondaria 

Stigmatizzare chi subisce una violenza fisica, sessuale o verbale, significa non soltanto giustificare la condotta dell'abuser, ma anche attribuire la responsabilità dell'accaduto alla vittima e, di conseguenza, deresponsabilizzare il carnefice; è come se i ruoli si invertissero.


Questo meccanismo non è altro che una difesa, una distorsione cognitiva, la vittima con il suo comportamento ha causato l'evento. Tale credenza per la prima volta è stata spiegata negli studi di Lerner (1980): "Ipotesi del mondo giusto", ovvero la convinzione che ciò che accade ad una persona è meritato.

Il victim blaming oltre che alla vittimizzazione secondaria, dolorosissima per la vittima che non viene creduta nel racconto porta anche ad una cristallizzazione della cultura dello stupro, incentivando, banalizzando e giustificando i vari tipi di violenze.

 Le frasi che le vittime di violenza si sentono dire dalle persone che non comprendono il fenomeno:

1. Se resti ti piace come ti tratta.

2. Te lo avevo detto.

3. Non ti credo ti lamenti e non fai nulla per andartene.

4. Perché non te ne sei andata la prima volta che si è comportato così?

5. Perchè non vai dalla polizia?

6. Cos'hai fatto per farlo arrabbiare?

7. Non posso credere che l'abbia fatto! 

8. A me non è mai piaciuto.

9. Non è così come lo descrivi.

10. Io non avrei mai permesso che mi facesse quello che ha fatto a te.

11. A volte tutti litigano in una relazione!

Queste sono le frasi tipiche che una vittima i violenza domestica si sente ripetere da amici, familiari e a volte anche da specialisti che dovrebbero aiutarla.

Queste parole non fanno altro che ledere ancor più l'autostima della vittima, facendola sentire inadatta e colpevolizzandola per ciò che vive.

 Stress e Ansia 

facciamo chiarezza:

Lo stress è caratterizzato da una durata breve e ha una causa o un origine definito; l'ansia ha una durata maggiore può perfino perdurare per lunghi periodi e la sua causa non è sempre così identificabile.

I sintomi dello stress sono:

- un pessimo umore

- senso di solitudine

- scatti di rabbia

- fatica di ascoltare gli altri

- perdita di entusiasmo.

I sintomi dell'ansia sono:

- evitamento

- pensieri catastrofici

- senso di paura 

- difficoltà di concentrazione

Sia lo stress sia l'ansia hanno in comune sintomi neurovegetativo:

- difficoltà alla respirazione

- senso di oppressione toracica
- fame d'aria
- respiro accelerato
- senso di svenimento imminente
- vampate di calore o di freddo
- sensazione di soffocamento
- battito cardiaco accelerato (tachicardia) o non regolare (aritmie)

 

Il Maggio dei Libri, la campagna del Centro per il libro e la lettura che fino al 31 maggio invita a realizzare iniziative ispirate al tema istituzionale ContemporaneaMente. Leggere per comprendere. Dal 23 aprile dunque, giornata mondiale UNESCO del libro e del diritto d’autore, “si rinnova la sfida a inventare occasioni di lettura, in presenza o in digitale, per lasciarsi coinvolgere in viaggi per incontrare i personaggi più vari che un po’ ci assomigliano. Scorze d’Arancia-Le donne in dodici romanzi” é un diario (active book) pensato come “un tempo per te” che lascia spazio alle tre declinazioni tematiche di quest’anno: Leggere per comprendere il passato; Leggere per comprendere il presente; Leggere per comprendere il futuro”. Infatti l’active book è stato pensato come “un tempo per il lettore” un aiuto a fermarti e comprendere non solo le vicende dei romanzi consigliati (uno per mese dell’anno) ma per dedicarti quel tempo necessario per leggere e scrivere di emozioni e camminare verso il proprio sè. I libri scelti nel percorso narrano di un tempo passato per tenere viva la memoria necessaria a non ripetere gli errori, un tempo futuro di speranza e nuovi inizi. Ogni mese oltre che a suggerire il libro e una serie di domande per riflettere porterà poi il lettore in cucina tra gli odori e i sapori che “fanno casa”. Quella alchimia che attraverso il fare trasforma gli ingredienti in cibi elaborati. Ogni ricetta è semplice ed è tratta dal quaderno di cucina di Fernanda Pievaioli. Per chi fosse interessato ad iniziare un percorso ecco dove trovare il diario Scorze d'Arancia active book